Badlands 2025
Distanz: 821 km
Höhenmeter: 16.000 m
Untergrund: Sand · Schotter · Pistas
Temperatur: heiß · trocken · windanfällig
Nachschub: selten / unassisted · kaum Wasser
„Die wilde Wüste Andalusiens: Wadis, Salzebenen, steinige Pistas – Wasser & Hitze als limitierende Faktoren. Durch Gorafe & Tabernas, entlang der Küste von Cabo de Gata und hinauf in die Sierra Nevada Richtung Pico Veleta (3.396 m). Start und Ziel in Granada: Wüste, Wind, Hitze – Wasser- und Zeitmanagement werden entscheiden.“
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🚴 Robbie & Kike 🚴
Planung & Strategie
Überblick
- Start31.08.2025 · 08:00
- Distanz821 km
- Höhenmeter16.000 m
- Strategie3 Tage, kein Schlafen, nur Powernaps
- Pacing60/35/30/20 km/h Caps
- HydrationAbschnitte 2–4,5 l
Pacing & Terrain
- Downhills strikt: Asphalt ≤ 50–60; Gravel ≤ 35; Dirt ≤ 30; Sand ≤ 20 km/h.
- Hitze-Management: Tempo bei >35 °C und in Wadis senken; Schatten/Siesta-Option.
- Wind: exponierte Ebenen früh/abends fahren; Küstenbrise einplanen.
Setup (Bike & Ausrüstung)
Bike
Canyon Inflite CF SLX · Campagnolo Levante DB · Tufo Thundero · Tannus
- Zielgewicht (ohne Wasser): ≤ 13 kg
- Reifen: Tufo Thundero 40–45 mm
Hydration
- Flaschen: 0,75 l + 0,6 l
- Blase: 3 l (Rucksack)
Navigation
- Headunit: Garmin Edge 830
- Backup: Powerbank + Handy in Top Tube
Schlaf & Ernährung
- Strategie: 3 Tage durchfahren, nur Powernaps (20–25 min alle 4–5 h); kein Schlafen im Bett.
- Realfood unterwegs + Gels/Riegel/Elektrolyte; Kältemanagement für Getränke.
- Wasserstrategie pro Abschnitt vorab markieren (Tanke, Supermarkt, Brunnen).
Fazit
Überblick
- Distanz823 km
- Höhenmeter15.533 m
- Bewegungszeit54:04:51
- Pausenzeit39:36:08
- Ø‑Leistung130 W
- Gesamtarbeit18.907 kJ
- Kalorien24.459 kcal
- Ø‑Speed15,2 km/h
- PausenstrategiePowernaps (Tag 1: 3×30 min, Tag 2: 4×30–60 min, Tag 3: 2× -> Gesamt ca 7h) · bewusst längere Stopps für Fotos, Gespräche & das Erlebnis
Setup (Bike & Ausrüstung)
Bike
Canyon Inflite CF SLX · Campagnolo Levante DB · Tufo Thundero · Tannus
- Bewährt: robust, schnell, keine Defekte
- Only-Tool: Luftpumpe im Einsatz
Hydration
- Flaschen: 0,75 l + 0,62 l
- Trinkblase: 3 l (Cyclite Rucksack)
- Startfüllung: ~2,9 l Wasser
- 15*Iso-Tabs(1/Fl) & 4*Trinkblase befüllt(1,5-2,5l)
Navigation & Licht
- Garmin 1040
- Hauptlampe OM3 (~950 lm)
- Baseus 20.000 mAh Powerbank
Start vs. Ziel – Gewicht
| Bereich | Start | Ziel |
|---|---|---|
| Bike (inkl. Gear, Food, 2/3 Wasser) | 15,5 kg | ~13,1–13,3 kg* |
| Fahrer | 73 kg | 71 kg |
| System gesamt | ~89 kg | ~84 kg |
Gear
- Apidura Racing Frame Pack 2,4 l (145 g) & Top Tube 1 l (105 g)
- Wolftooth B-RAD + Elite Cannibal: Werkzeugbox (Bianchi 400 ml) unterm Unterrohr – bewährt
- Cyclite Race Backpack 7 l (311 g)
- Kleidung im Einsatz: Everve Bib, Ekoi Trikot, Siroko LS, Gore Torrent, LeCol Gilet, Buff, Cap, Handschuhe
- Assos UV-Armlinge zu warm; GripGrab UV-Beinlinge ungenutzt
- Schlaf/Notfall: SOL Bivvy (215 g); Option 2026: Notfallfolie (60 g)
Race‑Food
- Verbrauch: 6× Maurten 160 · 8× Maurten 100 · 4× Maurten 100 CAF
- 6× 226ERS HydraJelly · 10× Riegel (~30 g) · 15/20 Iso‑Tabs
- ≈1,5 kg Food genutzt (~4.300 kcal · ~875 g KH · ~400 mg Koffein)
- Rest am Ende: ~465 g Food
- Wasser Start: ~2,9 l (2/3 Befüllung)
Erkenntnisse
- Bewusstes Socialising & Foto‑Stops → kein All‑Out‑Race
- Ernährung: ~50–60 % Startnahrung genutzt, Rest lokal ergänzt
- Setup funktioniert unter Hitze/Staub zuverlässig
Ausblick
- Fahrergewicht Ziel: 69–70 kg
- FTP 280–300 W · VO₂max > 60
- Race‑Modus 2026: weniger Social‑Stops, straffere Fuel‑Taktik
- Basajaun war Training, Badlands 2025 Erlebnis – 2026 wird Race ;)
